清炖鱼汤的做法
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|2014-12-25 09:42
你继续你的骄傲
|2014-12-25 09:51
炖黑鱼，在我家算是上桌率比较多的。喜欢鱼汤那浓郁的香鲜，在鱼汤加入了西红柿和各种蘑菇使得鱼汤更加鲜美了。加入了芥菜丝，这样一来荤素就全有了。此汤中的口蘑有补硒和降低胆固醇的功能，它低热吃多少都不怕发胖。黑鱼富含蛋白质、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素.特别适合老人，孩子、女士，当然男士也可以喝。
清炖鱼的家常做法 .
1条黑鱼
1个口蘑
1个西红柿
3个鸡腿菇
适量胡椒粉
适量姜片
适量盐
适量油
适量芥菜叶
方法/步骤
1
所有食材洗净，黑鱼在卖鱼摊叫别人帮忙去鳞去内脏备用
2
鸡腿菇切滚刀块备用
口蘑切薄片
将番茄也切成块备用
芥菜叶切成细丝
锅烧热加适量油，将黑鱼放入油锅中，小火煎黑鱼至变色
待鱼稍变色后加姜、西红柿入锅
番茄稍变软后加入鸡腿菇
最后加入口蘑片
待所有的食材都煎至变软加入适量开水
大火烧沸转小火炖20分钟至鱼汤变乳白,放入切好的芥菜丝
后放些白胡椒粉即可
END
注意事项
1、黑鱼去鳞去内脏后要先小火煎一遍，这样熬出的汤才会浓郁，且味道鲜美。
2、鱼汤加入白胡椒粉可去鱼腥。
3、炖鱼一定要用小火，鱼身才会完整不被破坏，汤汁才会浓郁。
4、此汤勿需放鸡精或是味精,鱼和蘑菇本身的鲜味足以。
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