鱼肝油和钙怎么吃
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|2014-12-18 11:52
林腻腻_Babe
|2014-12-18 12:12
鱼肝油：辅助稳定血糖血脂，可以清理血管溶化血栓。对眼睛也有很好的保健作用。
钙片：主要是对骨骼牙齿起到很好的保护作用。可以预防骨折、骨质疏松等骨骼损伤。
方法/步骤
钙和鱼肝油都吃效果好，但是两个吃的时候最好间隔30分钟以上，最好是上午，晚上最好别吃(连大人也不能晚上吃吸收不好还增加肾的负担)饭前饭后没关系，但很多宝宝都是饭前吃因为他不饿的时候不愿意吃。此外，要注意：出生2周至1岁半小儿人工喂养每日可服维生素D400IU(伊可新),但要注意奶制品及钙制剂强化的维生素D剂量.补充维生素D的同时口服钙剂.儿童钙元素每日适宜摄入量:6个月以下为300毫克,6个月_1岁为400毫克,1-4岁以下为600毫克,建议:补充"碳酸钙"类制剂,因为含的元素钙高,或者“乳酸钙”类，因为吸收好。口味淡为首选.钙剂的补充应注意儿童每日奶制品中摄入的钙量.如果宝宝吃母乳,最科学的方法是由妈妈来吃鱼肝油和钙剂;如果宝宝吃奶粉,要开始补充鱼肝油和钙剂了。注意钙剂不宜与奶混合吃。这样钙与奶容易结块，影响吸收和消化 钙剂与鱼肝油宜在吃完奶后，半小时服用。先吃钙,再吃鱼肝油，时间不要隔的太长，因为鱼肝油是帮助钙的吸收的!另外，建议：中国的医生一般让婴儿从新生儿起就服用鱼肝油，而实际上，如果新生儿能够享受充足的阳光的话，是不需要额外补充鱼肝油和钙剂的。一些发达国家，都是建议1岁以后服用。 阳光是最好的营养。不过，既然医嘱，那么我建议你，最好不要每天吃，尤其是鱼肝油，一周2-3次就足够了，尽量多多进行日晒。另外，关于钙剂的问题，看你的描述，医生提供的是粉剂，不过液体钙相比较的话，是最容易帮助宝宝吸收的。实际上不是吃多长时间的问题，而是吃的量要科学。只要量是合适的，连续吃是没有问题的。宝宝要补到从食物和奶里能得到足够的量为止，一般来说是两到三岁。
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