柠檬水什么时候喝好
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|2015-01-29 16:44
丢三落四不丢你
|2015-01-29 16:56
柠檬水什么时候喝好？每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜，美容养颜，不过柠檬不要放太多，太酸的话会**胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。不过，空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。有专家建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水，晚上应和少许蜂蜜，不宜过多过晚饮用。但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会**胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。注意：喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升。
1、提高免疫力：柠檬水中丰富的维生素 C 有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素 C 可以使非血红素铁的生物利用率提高 4 倍。2、促进伤口愈合：维生素 C 是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素 C 还有助于中和自由基，抑制体内炎症。3、抗击皮肤衰老：黑基表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素 C 能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。
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