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|2015-07-08 09:581、禁酒,长期过量饮酒危害极大,可引起酒精性脂肪肝的发生发展,必须戒除。
3、天天吃的鸡蛋黄不超过2个。
4、忌用动物油;植物油的总量也不超过20克。
6、忌食煎炸食品。
7、不吃巧克力。
8、常吃少油的豆制品和面筋。
9、天天食用新鲜绿色蔬菜500克。
10、吃水果后要减少主食的食量,日吃一个苹果,就应该减少主食50克。
11、山药、白薯、芋头土豆等,要与主食米、面粉调换吃,总量应限制。
12、天天摄入的盐量以5--6克为限。
13、葱、蒜,姜、辣椒等"四辣"可吃,但不宜多食。
14、经常吃鱼、虾等海产品。
15、降脂的食品有:燕麦、小米等粗粮,黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。