晚上只吃菜不吃饭能减肥吗

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|2018-10-13 14:52
逗比男神i
|2018-10-13 15:18

在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。晚上少吃只吃蔬菜对于减肥有作用的。

浅笑醉红楼
|2018-10-13 15:18

亲 可以的 但是会把肌肉也会减掉 必须吃主食 蔬果 植物蛋白和肉类蛋白 只要运动量大于摄入的能量就能减重

她说我死老头子
|2018-10-13 15:07

只吃菜不吃饭不可以减肥意见建议:单纯性肥胖的主要原因是能量摄入过多,消耗太少,能量在体内转为脂肪积聚,形成肥胖。产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可产生9千卡的能量,蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。少吃饭可少摄入碳水化合物,可减少摄入能量,但多吃菜肴会多摄入脂肪,产生的能量更高,达不到减肥的目的,反使摄入的营养素不能平衡,不利于健康。