晚上只吃菜不吃饭能减肥吗
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|2018-10-13 14:52
逗比男神i
|2018-10-13 15:18
在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。晚上少吃只吃蔬菜对于减肥有作用的。
浅笑醉红楼
|2018-10-13 15:18
亲 可以的 但是会把肌肉也会减掉 必须吃主食 蔬果 植物蛋白和肉类蛋白 只要运动量大于摄入的能量就能减重
她说我死老头子
|2018-10-13 15:07
只吃菜不吃饭不可以减肥意见建议：单纯性肥胖的主要原因是能量摄入过多，消耗太少，能量在体内转为脂肪积聚，形成肥胖。产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可产生9千卡的能量，蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。少吃饭可少摄入碳水化合物，可减少摄入能量，但多吃菜肴会多摄入脂肪，产生的能量更高，达不到减肥的目的，反使摄入的营养素不能平衡，不利于健康。
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