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[ 健身方法 ] 饮食减肥方法

1、饭前喝淡汤或吃个水果汤可以抑制食欲,增加饱感。喝汤后再进食,饭量便会减少。吃水果时,咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。2、晚饭少吃,以素食为主晚饭吃得太多太晚,人体内胰岛……查看全文>>

[ 健身方法 ] 饮食快速减肥方法大全

减肥食物是排毒减肥的佳品,多吃有利于润肠通便,帮助快速清除体内的废弃物,想减肥先应该学会排毒哦,赶紧看看吧。 1、新鲜绿色蔬菜   新鲜的蔬菜多为碱性,可中和饮食中糖、蛋、肉类代谢产生过多的酸……查看全文>>

[ 健身方法 ] 饮食减肥方法大全

减肥食物是排毒减肥的佳品,多吃有利于润肠通便,帮助快速清除体内的废弃物,想减肥先应该学会排毒哦,赶紧看看吧。 1、新鲜绿色蔬菜   新鲜的蔬菜多为碱性,可中和饮食中糖、蛋、肉类代谢产生过多的酸……查看全文>>

[ 健身方法 ] 饮食的减肥方法

1.在最对的时间吃对食物,运动前一小时,需补充足够淀粉(地瓜、馒头、五谷粉、香蕉);运动过程中(运动超过一小时),要即时补充糖分(糖果、巧克力),才不会消耗到肝糖与燃烧到肌肉;运动后要尽快的补充蛋……查看全文>>

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大红,玫红还有等等红.千万不能搭配黄色,虽同属于暖色系,搭配在一起给人感觉燥热俗气不伦不类…… 查看全文>>

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