孕妇可以吃什么凉拌菜？
浏览（4309）
|2017-11-03 23:45
美女达人
|2017-11-04 00:09
少吃为好！
李司美
|2017-11-04 00:08
凉拌菜所用的原料很多，诸如：白菜、菜花、苦瓜、菠菜、芹菜、甘蓝、土豆、生笋、生菜、茭白、竹笋、香椿、番茄、花生米、黄瓜、油菜、青椒、韭菜、芸豆、刀豆、丝瓜、茄子、绿豆芽、海带、海蜇、海参、毛蚶、海米、紫菜、虾子、蚬子、蛏子、琼脂（冻粉）、粉丝、卷粉、鸡蛋、鸡肉，猪肉、鱼肉、虾、火腿、胗肝、贝类、豆腐、豆腐干、干豆腐（千张）、豆腐皮（豆腐衣、腐竹）、素鸡、香菇、木耳、发菜、皮蛋（松花蛋）等，不下上百种，凡此均为凉拌菜的上好原料。在这些原料里，其中如黄瓜、青椒、生菜等，可经洗净消毒生切后，直接加调料拌之；但也有些如：菜花、芹菜、菠菜、茭白、油菜、芸豆等，必须经过洗净水烫处理，然后用冷水投凉，改刀后才能调拌；还有些如：海蜇、海参、海带、琼脂、火腿、胗肝、香菇、发菜，蛋皮等，必须通过加工后才能使用。
娃娃sama
|2017-11-04 00:08
孕妇是可以吃凉拌菜的，一些家常的凉拌菜非常适合孕妇食用。当然，凉拌菜一定要弄干净，食物一定要熟透，而且一些生食的东西孕妇不要食用。
小小雨点滴
|2017-11-04 00:01
当然可以，只要注意食品卫生就可以了。许多人孕早期因为早孕反应吃不下油腻，就专门吃些清凉的小菜的。
水中飞行
|2017-11-03 23:53
指导意见：这是可以的需要注意饮食习惯，多吃水果和蔬菜，多吃粗纤维的食物，不要吃过于油腻和**性的食物。
李司美
|2017-11-03 23:52
适量吃不能太多哦
杨紫
|2017-11-03 23:51
多数孕妇在刚怀孕一两个月时,会出现恶心,呕吐等现象,如果是轻度呕吐属正常生理现象,不必紧张。多数在两三个月后消失,为了减少孕吐,在饮食调养方面应该注意以下几点：1.少食多餐,想吃什么就吃什么,可以暂时不管营养的平衡,等早孕反应结束后,再考虑饮食保健的一些原则。2.注意饮食宜忌,保持良好心境,忌吃油腻或汤类,而酸性食品容易被接受。3.查出呕吐规律,改变饮食习惯,孕妇多数在早晨起床或早餐后反应强烈,为此,可在起床前吃一些烤馒头,咸饼干。4.不想吃莫强食,满足食欲补水份。不断呕吐会使体内的水份不足,水果,菜汤,牛奶要尽量多吃,在早孕反应时不会因摄水过量造成浮肿.祝孕妈好孕！
怡丽W123
|2017-11-03 23:51
问题分析：从怀孕的第一天开始，孕妇的饮食对胎儿的生长发育起着重要作用。意见建议：孕期饮食一定要全面，不要挑食、偏食，少食或不食皮蛋、腊味、卤菜、坛子菜等。
不再做朋友
|2017-11-03 23:49
最好还是不要吃了 因为外面的东西都不太健康啊 比如用油什么的 搞不好就是地沟油呢 想吃的话最好还是自己做一点吧 再或者呢就忍一忍吧 为了宝宝不要吃了 偷偷说一句道理大家都知道 但是我自己也做不到
小若鱼
|2017-11-03 23:45
孕妇可以吃凉菜。孕妇吃凉菜的好处：凉菜，在饮食业俗称冷荤或冷盘。凉菜口味干香、脆嫩、爽口不腻，对于孕吐比较厉害的准妈妈，这是一道开胃好菜。凉菜大多数都是烧熟了冷却了才吃的,并不是生的,如果是生的食物,食用的时候就要有所注意了，因为怀孕期间是不适合吃大寒大热、辛辣**的食物。准妈妈在孕期是可以适量食用凉菜的。孕妇吃凉菜需注意：准妈妈吃凉菜应以适量为原则，意营养均衡，任何食物都不要摄取过量，适量才是关键所在。凉菜选材要挑选新鲜的蔬菜，并清洗干净，再用煮沸的水烫几分钟，肉类一定要先煮熟煮透。此外，不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这样营养才均衡。
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