凉拌土豆丝好听的名字女孩凉拌土豆丝怎么做好吃？
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|2017-09-26 22:32
蛇囡囡
|2017-09-26 22:39
土豆炒鸡蛋，很 无敌感觉 鸡蛋很 容易熟的 土豆不是很熟有 土气的 味道 怎么 做哇 土豆适合做炖菜 以前 吃过 土豆啤酒鸭子这菜 很好 好 点击这方法、【材料】：鲜肉鸭半只，约500克 土豆三个，切块；鲜辣椒5克；姜10克；大蒜5克；八角3粒；桂皮3克；丁香一个；啤酒1听；老抽5克；盐、白糖适量；开水（最好是高汤，咱就省啦）30克；食用油70克；少许白胡椒粉 二、【做法】：鸭肉洗净，剁成6公分的方块，姜块切成片，蒜头用刀拍拍，辣椒切成丝。用油起锅，先将鸭块炒出油来，然后加入姜片、八角、桂皮、丁香、蒜头，把这些炒出香味，这时加入啤酒和高汤，等它烧开了，再加入白糖、酱油。调好味道之后加土豆，改成小火，焖它30分钟，再加入盐、辣椒，稍煨几分钟彻底入味，撒上点胡椒粉，出锅上桌。三、【此菜特点】：滋补养颜，香醇可口。鸭肉性凉，是夏季适宜的佳肴美食。四、【注意事项】：做的时候一定先要将鸭块炒出油，再加香料，最后才用小火来焖。
别致的花
|2017-09-26 22:33
一、早餐：由于一夜未吃东西，人体血糖下降，如果省略早餐，会使我们一上午的情绪都不稳定。合理的早餐应以主食及蛋白质并重，但要避免烧饼、油条等油脂高的食物，餐后再吃点水果，会使你整天神清气爽。推荐：1、早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个；2、早餐 红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），鸡蛋一个二、午餐：中餐选择面食时，避免炒面、方便面，而以清汤面加青菜为主，一定不要淋上热油。油炸类食物食用时，先要剥去油炸过的皮再吃，可减少热量摄取。推荐：1、海鲜或鸡肉，由嫩蔬菜叶和橄榄油做成的沙拉，米饭。海鲜或鸡肉都能提供低脂高蛋白的营养。混合沙拉和新鲜果汁可以为你提供抗氧化素，这是很重要的。如果饮食中维生素C和维生素E的含量低，你就很容易患心血管疾病、肥胖症和高血压病。用一点橄榄油调味，因为它富含不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，减少动脉堵塞的危险。米饭，含有碳水化合物，可以给你提供足够的能量。2、腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗3、凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗4、西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗三、晚餐：上班族的晚餐通常是三餐之冠，但晚上却是一天活动机会最少的时候，如果此时大量进食，热量无法适量代谢，会在体内转换成脂肪储存，长期如此就变胖了。所以晚餐应以低热量并且七分饱为主，适量增加蔬菜的量，还要记住睡前三小时内禁止进餐，夜宵最好不吃。
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