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|2017-06-20 05:44您好!取山药15克 薏米30克 芡实10克 莲子5克山药切丁,薏米、芡实、莲子洗净放两罐米,然后就熬吧。熬好,就大功告成了,健脾固摄,不错的食疗方,但是必须弄清是否适合您哦。
病情分析:薏米是寒性,有清热利湿作用,体质虚寒的人不建议用。山药,芡实,莲子是平性的能补气健脾可以常吃。指导意见:建议少吃生冷寒凉的食物,生活有规律,适当运动。可以吃点归脾丸,益气健脾,养血安神。
山药薏米芡实莲子粥里可以加大米的,一般不会影响效果的,还是有健脾的效果的,注意饮食营养,平时最好多吃水果蔬菜,不要吃辛辣**食物为好,多休息,注意放松心情为好
山药薏米芡实粥最适合在上午7-9点进食,至少30克:30克:30克,也就是至少吃90克。而且在吃山药薏米芡实粥的时候最好不要吃大米,会影响效果的,同理,最好不要加入其他东西,早饭这块就吃山药薏米芡实。想吃些其他食材,可以在晚上再做粥吃。