跑步减肥的坏处
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|2018-09-03 18:20
自己的旧年旋律
|2018-09-03 18:32
跑步减肥的好处：1、跑步是心脏血管保健预防疾病最有效的运动。2、跑步是最方便的有氧运动，随时随地都可以进行。3、跑步是低消费的运动，不需要花一毛钱。4、跑步是减轻压力最好的方法。5、任何减肥方法中都比不上跑步能迅速燃烧卡路里。6、跑步是非常弹性的运动，任何时间都能开始。坏处倒是没有，但是如果不注意方法，容易跑出肌肉型的腿。建议你每次跑步时要慢并且每次跑40分钟以上，还有一点就是要坚持。跑完步你要压压腿,这样才不会把腿越跑越粗。另外，配合饮食的调理。健康减肥食谱(中药饮帖减肥法)1、决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。2、以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。3、每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
Junkey
|2018-09-03 18:31
您好，您坚持进行慢跑等有氧运动，对减肥是有好处的，坚持这种运动，能够促使体内脂肪消耗，而且能够增强体质，增强心肺等各脏器的功能，指导意见：您好，建议您继续检查锻炼，这对您的身体是有好处的，只要不是过度的劳累，对身体没有什么坏处，
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