女生跑步有什么坏处

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|2018-09-03 09:10
久住我心
|2018-09-03 09:39

你好,一般的话是没有什么坏处的,这个是锻炼身体,在月经期间就不要去,身体比较累。

笑嫣然醉浮生一世
|2018-09-03 09:37

跑步锻炼身体,肯定对健康有益,但是,女生跑步多了好像小腿会变粗,时间长了全是肌肉,减都减不掉了~做做瑜伽吧,可能不会长肌肉~

寸寸旧时光
|2018-09-03 09:11

女性本身的激素水平,可能会影响到膝关节容易受损,因为女性腿部肌肉力量偏弱。肌肉本身对于骨关节也有稳定、保护作用,如果肌肉力量不足,那么在运动中骨关节就可能因为需要承担更多的压力,而发生损伤。建议:女性多在平地上慢跑,不建议选择爬坡跑,因为后者会增加膝盖负担,带来不必要的风险。跑前要有足够的热身活动。