经期跑步的好处和坏处
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|2018-08-14 03:03
用心聆听嵌入灵魂的音符
|2018-08-14 03:21
您好，可以适当的跑一下，但是要避免参加剧烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。
理科差生
|2018-08-14 03:16
可以进行慢跑，但是尽量不要进行剧烈运动。在月经期运动时还是最好注意以下几点：1.减少运动量：宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。2.缩短锻炼的时间，放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。3.避免参加剧烈和震动过大的运动：月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或子宫位置改变。4.避免参与各种水中运动：勿参加跳水、游泳和水球等运动；也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免造成感染和月经失调。5.避免竞争激烈的比赛：月经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。
萌男啊
|2018-08-14 03:06
一般在月经期间尽量不要做太激烈的运动，因为跑400米是很激烈的，并且对身体的要求也是很高的。如果太激烈的运动是会导致月经量增多的。
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