脚尖原地跑步的好处

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|2018-08-14 06:33
炸掉学校后我就是雷锋i
|2018-08-14 06:44

应该是用前脚掌,锻炼小腿肌肉,让人变得灵活。如果你看看身边的小狗,小猫等动物,就会发现其实他们就是用脚掌走路的。只是人的脚因为时间站立行走而过化的结果,这样能更好的方便人长时间站立,但人脚的结构也只是适合站立,不适合跑步,所以锻炼用前脚掌跑步是很好的,如果方便你可以观察,猫或狗的后腿,当它们趴着的时候,后腿放在地上,就和人的脚,差不多一样。而且百米运动员跑步也是用前脚掌跑的,这也是钉子鞋为什么只有前脚掌有钉子的原因。现在的人运动量极少,所以很多人前脚掌没有力量,小孩子还要好一些。

走永不回头
|2018-08-14 06:41

用前脚尖跑的好处如下:1.前脚掌以及脚尖着地一般是用在短跑中,可提高比赛成绩。2.短跑时前脚掌以及脚尖着地能提高跑步速度(前脚跟着地能减小步幅,但提高步频,总的说是提高了速度),便于冲刺。3.脚尖和前脚掌着地者,受力曲线会比较缓和,但对肌肉力量要求高。

璃沫寧夏
|2018-08-14 06:37

原地跑步可以让你在有限的空间内达到锻炼的效果,锻炼心肺功能是毋庸置疑的,如果你在原地跑的时候,能踮脚或者高抬腿,对你的小腿腓肠肌,比目鱼肌,大腿股内肌,股外肌,都有一定得锻炼效果,虽然不能长出很大块的肌肉,但能让你的腿看上去很结实,就好像李小龙一样,他的肌肉不是很大块,但是很结实