跑步能减肥吗,跑步的好处,跑步机减肥效果好吗-第12页

病情分析：每天跑步的最适时间。指导意见：您好，每天慢跑四十分钟就好。祝您健康。晨跑最好不能空腹,因为下午吃的东西一晚上差不多都消耗干净了,早上空腹跑步的话容易出现低血糖,头晕等症状,建议早……查看全文>>

[ 塑形 ] 跳绳比跑步累

按照正常的跳绳姿势跳10分钟等于慢跑30分钟消耗的热量，如果感觉不累应该以下原因：1，跳的时间太短，所以不累；2，跳的幅度过小；3，没有用绳子的原地跳，这样很容易做出轻松的跳跃。4，经常跳绳所……查看全文>>

[ 塑形 ] 夏季夜晚跑步最佳时间

晚上8—9点吃按照科学的锻炼方法来讲：最佳的锻炼时间是下午3点到6点。但是一般人基本上在那个时候都有事情要做，所以说8点还是比较适合锻炼的。你说的跑完步吃饭的问题我觉得可以这么看：运……查看全文>>

[ 塑形 ] 晚上跑步减肥还是早上

早上和晚上跑步效果都差不多的。如果运动目的是为了健康，下午4到6点运动最好。这个时候是人体力最好的时候。如果是为了减肥早上空腹跑步最好（不宜长期如此，特别是有胃病的），这个时候减肥效果增倍。……查看全文>>

[ 塑形 ] 适合跑步听的歌

适合跑步，跟着节奏跑的歌：TimberTalk DirtyNO church in the WildCrazy KIdslose youBAllEcho动感单车Die Young听这些音乐最好……查看全文>>

[ 塑形 ] 晚上几点跑步最减肥

你好，晚上跑步应该是最好的，比早上要好，原因很容易查到的，晚上8点到9点是人一天中运动最好的时间你要通过跑步减肥的话，一定要注意两点：1绝对不能快跑，跑的速度比快走再稍微快一点就行；2跑步的时……查看全文>>

[ 塑形 ] 正确的跑步姿势瘦腿

不知道该从哪儿说起，也许你会想问：“我要怎么才能瘦”“能不能给我出个食谱”“我想要个运动计划”…负责任地告诉……查看全文>>

[ 塑形 ] 晚上跑步空腹还是饭后

饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态……查看全文>>

[ 塑形 ] 夏天晚上几点跑步最好

晚上8—9点吃按照科学的锻炼方法来讲：最佳的锻炼时间是下午3点到6点。但是一般人基本上在那个时候都有事情要做，所以说8点还是比较适合锻炼的。你说的跑完步吃饭的问题我觉得可以这么看：……查看全文>>

[ 塑形 ] 小朋友可以用跑步机吗

8岁以下的小孩不建议使用跑步机安全第一不可以跑步机只不过是将跑步的场景搬到家里，小朋友也是可以跑步的。但是有几点建议：1、做好热身运动，手脚、关节活动开，避免运动损伤。跑步机只……查看全文>>

[ 塑形 ] 原地跑步瘦身法

当然可以了。这就是模拟野外跑步而已。只要每天坚持下去。加上控制饮食。是可以减肥的。也有《稼红廋身笔记》这样的简单办法。你好。适量有氧运动加科学饮食相结合这样才能达到理想瘦身的效果，有氧运动……查看全文>>

[ 塑形 ] 原地跑步对身体有害吗

好处很多的：有利于增强体质、减肥，可以继续坚持这个良好的习惯，对身体很好。跑步的好处是可以使人体血流增快、血管弹性增强、血液循环改善。有数据显示，跑步时冠状动脉血流量较安静时可增加10倍，即每分……查看全文>>

[ 塑形 ] 晚上几点跑步最佳时间

冬春季节，应在太阳出来气温上升时锻炼。平时，一天较适宜的锻炼时间，最好在下午三点至五点的时间段。锻炼的最佳时间是在饭前1-2小时左右。晚上饭后1小时，7－8点最好，慢跑一小时最达到减肥效果指导意……查看全文>>

[ 塑形 ] 早晚最佳跑步时间表

跑步的最佳时间段是晚上！人们习惯上认为锻炼身体以早晨为最佳，其次是黄昏，因为那时的空气最新鲜。但是由于城市空气污染的缘故，最佳锻炼时间也发生了变化。研究证明，在一般情况下空气污染每天有两个高峰期……查看全文>>

[ 塑形 ] 什么时候跑步最容易瘦

跑步减肥的最佳时间：早晨与傍晚早上空气清新，很是有利跑步，迎着和暖的阳光，慢慢地进行跑步，可以神清气爽，让人精神愉悦，能从一早帮你提高新陈代谢。傍晚进行跑步减肥，在吃饭前跑步也不错，气温比较适……查看全文>>

[ 塑形 ] 为什么刚开始跑步很累

跑步一段时间，肌肉内的乳酸开始产生，如果没有适当的放松，就会造成肌肉酸胀，就会越来越累。一开始跑你身体不适应想要休息是这样的要坚持哦不过别跑太猛记得每天跑慢慢你就会厉害起来的 ……查看全文>>

[ 塑形 ] 如何通过跑步减肥

慢速的长跑是减肥的最好方法。一周跑四天或五天，每次20至30分钟就可以了，最好就是隔一天跑一次，或是跑两天休息一天。每天跑对人也不好。最好不要停下来，因为你的身体本来在消耗热量了，停下来再跑的话……查看全文>>

[ 塑形 ] 怎样跑步不长肌肉瘦腿

1、跑步的时候保持匀速、放松地慢跑，注意身体呼吸的协调，中间不要停，切忌进行100、200等短距离快速跑步；2、跑步后注意放松，做做拉伸运动，如压腿。另，要想达到瘦身效果最好保持20分钟以上的持……查看全文>>

[ 塑形 ] 原地跑步一个月瘦多少

不行,一天跑两个小时瘦20斤还差不多. 跑步要想瘦身的话，一定要跑步30分钟以上，慢跑为佳。原地跑估计跑不了多久就疲倦了，建议到学校操场跑，慢跑40-60分钟每次，一周跑三四次，再控制下饮食……查看全文>>

[ 塑形 ] 早上跑步有助于减肥吗

7点就是最好的时间，但是跑步一定要坚持，没有时间也可以晚上跑步、三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸烧烤食物，适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、按时作息不要熬夜，最好同时每日增加半小……查看全文>>

上一页 9 10 11 12 13 14 15 下一页

美容

服饰

美体

健康

情感星座

[ 塑形 ] 早上跑步多长时间最好