跑步能减肥吗,跑步的好处,跑步机减肥效果好吗-第11页

根据身体状况来说，一般人慢跑在五分钟一公里左右。经常锻炼的人，跑一公里在3分钟左右。慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较……查看全文>>

[ 塑形 ] 晚上几点跑步比较好减肥

你好，晚上跑步应该是最好的，比早上要好，原因很容易查到的，晚上8点到9点是人一天中运动最好的时间你要通过跑步减肥的话，一定要注意两点：1绝对不能快跑，跑的速度比快走再稍微快一点就行；2跑步的时间……查看全文>>

[ 塑形 ] 晚上12点以后跑步

12点跑步不是不可以，只是不太推荐。一方面是，12点比较晚了，空气中的污浊物上升，含氧量下降；另一方面是要考虑睡眠时间，不过如果是放松慢跑，并不会影响你的睡眠，相反还会帮助睡眠。至于时间长短，一……查看全文>>

[ 塑形 ] 天天跑步小腿会变粗吗

：跑步可以使小腿肌肉更紧，时间长了可以使肌肉发达，显得比较粗指导意见：但是短时间应该不会变粗，只会使肌肉紧绷。长跑是可以多余燃烧脂肪瘦身细腿的，另外长跑也无法练大腿部肌肉，所以如果长期坚持……查看全文>>

[ 塑形 ] 在跑步机上走能减肥吗

病情分析：你的这种行为是可以起到减肥效果的，不过对健康有一定的危害，主要是目前人们睡眠时间比较晚，指导意见：如果晚上不吃饭，再加上运动，容易诱发营养不良的，可以根据自己的情况，适量吃点晚餐的，注……查看全文>>

[ 塑形 ] 晚上跑步时间段

你好.根据叙述晚上七点过至八点一个小时左右慢跑.初步建议可选用慢走.晚上根据阴阳五行学说,夜晚是阳气入阴的时候.而阴气主静,不宜做剧烈的运动.如运动出汗导致激发阳气外达.阴不入阳则违背了大自然的……查看全文>>

[ 塑形 ] 早上跑步跑多少公里

不会吧你这么猛还以公里为单位佩服像我这种懒虫早上是从来不锻炼的呵~不过早上应该跑个一公里差不多吧量力而行，循序渐进。另外对于日常锻炼，时间长短是一个更好的衡量标准。每天早上要保持在半小时以……查看全文>>

[ 塑形 ] 怎样跑步减肥不胖腿

长跑是可以有细腿的效果的。长跑不仅可以瘦腿部多余脂肪，还可以瘦腿部肌肉。比如在喜欢的跑步（尤其是长跑）或自行车运动中，慢肌纤维会慢慢增大，但肌肉增大的主力军快肌纤维却不会明显增大，甚至出现萎缩。……查看全文>>

[ 塑形 ] 下午跑步好吗

下午锻炼比早晨要好，因为早晨人虽然已经从睡梦中清醒，但是身体还未全部醒来，如果你仔细观察会发现人早晨的身体柔韧性不如晚上好。早晨锻炼如果太阳还未升起，即便在树林里跑步也是没有新鲜氧气的，下午锻炼……查看全文>>

[ 塑形 ] 早上跑步好吗

不好!多年来，人们习惯上认为锻炼身体以早晨为最佳，其次是黄昏，因为那时的空气最新鲜。但是由于城市空气污染的缘故，最佳锻炼时间也发生了变化。一般的说，早晨锻炼不是太好！以跑步作为体育锻……查看全文>>

[ 塑形 ] 原地跑步小腿会变粗吗

每天长时间原地跑主要的作用就是减腿部脂肪，也不会长肌肉，所以腿不会越跑越粗的。而且原地跑步是耐力运动，而耐力运动是无法练大肌肉的。比如在喜欢的跑步（尤其是长跑）或自行车运动中，慢肌纤维会慢慢增大……查看全文>>

[ 塑形 ] 一千多的跑步机能用吗

建议你还是在外面跑步吧，空气好，跑步机太便宜了，质量不是很好的。建议你去天猫买或者去参考街看一下参考街，专注网购参考第六年，里面运动频道有跑步机销售排行榜百度一下:参考街能勉强……查看全文>>

[ 塑形 ] 早晨跑步能减肥吗

7点就是最好的时间，但是跑步一定要坚持，没有时间也可以晚上跑步、三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸烧烤食物，适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、按时作息不要熬夜，最好同时每日增加半小……查看全文>>

[ 塑形 ] 一天什么时候跑步好

国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。跑步时间因人而异，每个人适合的时间也不同。通常有以下几个时间段：一是晨跑：晨跑一般可以空腹，因为跑完再吃早饭比较好，安排合理的话，晨……查看全文>>

[ 塑形 ] 晚上什么时候跑步最好

你好.根据叙述晚上七点过至八点一个小时左右慢跑.初步建议可选用慢走.晚上根据阴阳五行学说,夜晚是阳气入阴的时候.而阴气主静,不宜做剧烈的运动.如运动出汗导致激发阳气外达.阴不入阳则违背了大自然……查看全文>>

[ 塑形 ] 怎样正确跑步减肥

1、头和肩跑步动作要领—保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉—耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下……查看全文>>

[ 塑形 ] 先做俯卧撑还是先跑步

如果刚开始，原地跑步可跑半小时，俯卧撑30个，仰卧起坐30个，然后适当调整。先跑步，动起来，让全身血液循环，再做俯卧撑效果会好很多 ……查看全文>>

[ 塑形 ] 早上和晚上跑步哪个减肥效果好

不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。晨跑和夜跑都有减肥的效果，如果单从燃脂效果出发，……查看全文>>

[ 塑形 ] 晚上哪个时间跑步最好

跑步的最佳时间是晚上,晚饭后2-4个小时,通常认为20：30-21：30；晚上跑步健身,最好坚持一周3次以上,每次30—60分钟.运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不……查看全文>>

[ 塑形 ] 小孩用跑步机好吗

儿童不适宜使用跑步机。相关技术人员说“跑步机之间的滚轴转动速度是非常快的，成年人运动是没有问题的，但是万一孩子在上面跑的话就很容易发生跌到现象，因为滚轴之间的缝隙是非常大，尤其前面和……查看全文>>

上一页 8 9 10 11 12 13 14 下一页

美容

服饰

美体

健康

情感星座

[ 塑形 ] 一公里跑步几分钟合格