答:脂肪多的原因就是每天热量摄取多余支出,多余的热量就变成脂肪储存了。要想减少脂肪,两种方式,一是多运动,二是减少热量摄取,两种方式都是让支出的热量多余摄取的热量。破坏热量的平衡关系是减脂关键。……查看全文>>
比较简单的方法:减腰腹分为外在和内在的瘦法!外在:建议您先控制住这个趋势,不然肚子很难再减下去。至于怎样做,建议有三:一、饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动,这时候是最容易堆积脂肪的。站起来走走……查看全文>>
1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。 没有光瘦肚子的,你肚子看起来大,可能有几个原因。第……查看全文>>
呵呵,这有什么好烦的呢?瘦肚子上的赘肉,最有效的就是做仰卧起坐吧,效果来得慢就是要坚持才有效果的!每天要做三组一组50个 还有就是转呼啦圈,跑步,游泳,爬山,健身等我以前肚子上面也有好多肉肉的……查看全文>>
病情分析:1,蜂蜜减肥法:蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能,蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分,热量又很低,不仅……查看全文>>
告诉你一个经验之谈,而且有益健康,那就是,先有氧运动半小时以上,然后做仰卧起坐。每天都要做,做多少,看您的承受力啦。然后要注意,吃晚饭不要马上坐下。 每天慢跑30分钟,饭只吃半饱,保证无油饮……查看全文>>
病情分析:你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,指导意见:对肚子也是个很好的减肥法……查看全文>>
1、每天吃水果和蔬菜收腹离不开全身的减肥,因此,控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助减少吃甜品的欲望。此外,多吃富含纤维素的食物,能够有效治疗便秘,而便秘则是长小……查看全文>>
白天到傍晚做都可以,空腹锻炼虽然减肥的效果更好,但是对健康不利。对普通人而言,时间早晚对体力影响的差异微乎其乎,不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。另外不建议睡前锻炼,因……查看全文>>
病情分析:你好,减肥需要控制饮食,运动瘦身,如仰卧起坐瘦腹部,跑步机骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢,练习呼啦圈可以瘦腰,不要以口服药物为主。指导意见:减肥要有耐心和恒心,坚持就是成功,如运动减肥……查看全文>>
就几天前开始做俯卧撑,可做到35个左右的时候就感觉肚子疼,什么原因求解,怎么可以解决。要是肚子不疼感觉自己还可以做30-40个。可肚子疼撑到50手就抖的不行。 是的。俯卧撑 是锻炼 二头肌、……查看全文>>
关于减肥的秘诀是六个字:管好嘴,迈开腿。吃七八分饱,每天锻炼一两个小时,长期坚持下来就会有效果,不要急于求成吃得很少,这样会适得其反。 你好,试一下以下方法:缩腹走路法首先要学习&ldquo……查看全文>>
病情分析:你好,感谢咨询。这个运动主要看你要减哪部分的肚子,你要减上腹部,就是抬上腹的仰卧起坐,而减下腹的是要抬腿的,同样,侧腹也不同。你要明确是要减哪里,这样才有效果。指导意见:一般做这项运动……查看全文>>
病情分析:1.做仰卧起坐应该是最有效的瘦腹方法了2.热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。3.平卧位做腹肌运动。脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部……查看全文>>
病情分析:1.做仰卧起坐应该是最有效的瘦腹方法了2.热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。3.平卧位做腹肌运动。脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部……查看全文>>
不能,而且会显得很圆,必须做有氧运动 肚子上的肥肉还是需要有氧运动时的身体能量透支来减少,俯卧撑和仰卧起坐都是可以让腹肌紧绷有力,但是是锻炼了肌肉,脂肪还是会在原地待着的。仰卧起坐对腹肌的*……查看全文>>
你好朋友,减肥最好的方法是运动,比如,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,指导意见:可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡……查看全文>>
你好朋友,减肥最好的方法是运动,比如,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,指导意见:可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前……查看全文>>