红糖酸奶减肥法步骤

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|2015-11-19 15:08

老革命

|2015-11-19 15:25

　　最近网上非常流行一种酸奶减肥法，尤其是酸奶红糖减肥法，小编现在就来告诉你酸奶红糖的减肥瘦身小妙招，教你如何利用酸奶来达到快速减肥瘦身的功效。

　　从营养学的角度来说，两者是没有什么冲突的，但是也没有可以互相帮助的地方，只是将两者的能量物质叠加了而已，而且用这个减肥法代替正餐的话，是无法提供每天所需的能量的。

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　　材料：酸奶、红糖块。

　　制作步骤：

　　1、把酸奶和红糖都放进锅里，加入适量的清水，用火煮。

　　2、等水烧开后即可，假如红糖块没有完全溶解，可用勺子拌匀，可速它的溶解。

　　3、饭前或饭后都可饮用，一天3次。

这样就可以调节你的肠胃，而且断食后更容易燃烧掉你的脂肪，三餐可以正常吃没关系。

　　酸奶的营养价值非常高，不但可以消耗脂肪还能润滑肠道，口感也很酸甜细滑，营养丰富，和新鲜牛奶相比，酸奶更能使人体吸收全部养分。

　　红糖的含钙量是白糖的十倍，而葡萄糖含量是白糖的22倍，含铁量则是白糖的3.6倍，而且红糖所含有人体不可缺少的核黄素、胡萝卜素、盐酸和微量元素等，所以酸奶和红糖的结合确实是能够减肥的。

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