薏米莲子山药芡实打粉
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|2016-10-31 22:11
不接受
|2016-10-31 22:18
俗语说：养胃要吃面。面食相对于米饭来说更容易消化，肠胃不好的人可以多吃一些清淡的面食。这里介绍一道简单的面食做法，不管你是在哪里，只要你有电饭锅或者电磁炉、或者高压锅，一句话只要可以煮东西的都可以。材料：面(超市里有各种面可供你选择)、青菜几棵、干木耳、西红柿一只、鸡蛋一只。现在锅里烧大概两碗水，将青菜，西红柿洗干净待用，木耳泡好待用;水开后将西红柿用刀切块到锅里，再将木耳放进去;烧一开后，将适量的面放进去，等面煮的软和后，将鸡蛋打到锅里，再等一开，就好了，最后放入盐，调味品。我胃不好的时候经常自己做这个面吃，效果超好。
肠胃不好怎么调理
多吃富含Vc的水果和蔬菜，有助于肠胃的保养。深色蔬菜含VC较丰富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。
腹部**：每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子嗷!
山药薏米芡实粥是打成粉比较好还是直接煮比较好?
打成粉比较好。
食材;糯米80g,薏仁50g,芡实50g,山药100g,冰糖25g
做法：
芡实，薏仁，糯米淘洗干净用清水浸泡2个小时。
怀山药去皮切小块也用水浸泡备用。
把泡好的食材倒入电压锅内胆。
在加入山药。
加入冰糖。
加适量的热水，内胆放入电压锅中。
加盖按下营养饭-煮粥。
滴声提示后即可开盖食用。
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