高温瑜伽的好处
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|2015-12-06 11:41
咦糖糖
|2015-12-06 11:50
高温瑜伽姿势练习中，由于温度在38度-42度之间，还有大量肢体动作，很容易被误解为像蒸桑拿，或是一种运动体操，其实这是一个误解。专业的高温瑜伽教室是要求室内的湿度，负氧离子，和新风换气等设施设备的齐全，并要求教室要达到一定宽敞度。
高温瑜珈之风靡全球，是因为它在特定温度下，每一个动作都会运用身体的相关部位，牵涉到人体各部分的肌肉组织，关节和骨骼，大量的排汗排毒，促进血液循环和新陈代谢。脊柱：人的身体，就好比一台功能强大的机器，身体的各个器官就是这台机器的零部件，而全身的骨骼构成人体的大架子，是这台机器的基础。它维系着全身的所有系统，每一节脊柱都对人体的健康具有影响力。神经系统通过脊柱通向大脑，脊柱和大脑构成了中枢神经系统，控制着全身的血液循环，呼吸系统，消化系统等。脊柱是非常关键的部位。如果脊柱过于僵硬的话，很可能引起后背神经痛，腰椎无力，更加严重的是血液循环受阻，因此，在高温下练习瑜伽脊柱很容易舒展，不宜受伤。肌肉：在骨骼的表面附着柔软的肌肉和韧带。肌肉与骨骼共同支撑着人体，保护体内器官，并承担着运动功能。当肌肉富有弹性时，才能带动关节活动，使人体维持稳固的姿势。高温瑜伽能让您用最自然的方法伸展您的每一块肌肉，只有当肌肉伸到足够的长度，动作才会变得灵活
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