苹果减肥法三天期间可以喝水吗

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|2015-04-10 20:50
笨笨人
|2015-04-10 21:05

  可以喝水,这个办法也确实有效,我试过,但是必须只能三天,否则会严重反弹,吃了三天苹果之后,你原来吃什么,还吃什么,不会反弹,因为身体还没适应现在这个热量设入,你恢复了原来的就不会反弹,过1个多星期可以再试一遍,还不反,最好两个星期,重复....21金维他可以喝,只是一些维生素而已,脂肪的形成需要很多的糖。
  苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法,一般每天吃2-3个苹果。
  减肥要点:
  进行苹果减肥之后,由于连续3日没有吃到各类食物,因此人肠胃暂时性的比较娇嫩。
  进食之日切记要循序渐进,慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要过量。
  比如早餐吃些稀饭,喝杯牛奶,加上两片面包和蛋糕,午餐、晚餐也可依各人饮食爱好,吃些青菜、豆腐、鱼类。避免油腻。要知道人感觉饥饿到进餐感觉饱是—个比较缓慢的过程,往往好多时候,为享口福,狼吞虎咽的时候,所摄入营养已然大大超出了身体对热量的需求。营养过剩当然就要积蓄起来,这些浅显的道理人们都知道,但就是不愿控制自己。殊不知营养过剩不仅仅对形体有碍,更重要的是极易患上多种疾病,如脂肪肝、糖尿病、心脏病。总之,养成良好的饮食习惯,对身体大有益处。
  正确的饮食方法,应当是营养均衡。不偏食,对各种食物的营养成分要心中有数,合理搭配。随着人民生活水平的提高,饮食也已成为文化的—个方面。知识、信息爆炸的年代里,没有人愿意在这方面出现空白吧。
  前面说过人产生饥饿感觉后需要进食,进食时要慢要细,所谓细是指细嚼慢咽,既能充分体味佳肴的鲜美,也有助消化,而且容易产生饱的感觉。苹果减肥后从进食到正常进食最好有2-3天的恢复期,这样既可以恢复从前的饮食习惯,又可以巩固3日减肥的效果。