男生瘦肚子的方法
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|2018-09-05 11:05
张油条
|2018-09-05 11:24
可以做一些针对肚子和腰的运动。比如转呼啦圈。还有仰卧起坐之类的。当然要改掉不好的习惯。比如久坐。还有暴饮暴食。平时饮食少油少盐少糖，早饭可以多吃，午饭晚饭严格控制主食的量。
眼泪解語
|2018-09-05 11:09
上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。
仅有的幸福
|2018-09-05 11:06
减肥最好的办法（运动）很重要饮食上也要适当的调整，热量和脂肪过高的食物少吃，多吃青菜少吃红肉（猪肉，牛肉，羊肉）都属红肉类，吃白肉没关系（鸡，鸭，鱼）每天早上保证一个白水煮蛋，一杯果汁或蔬菜汁，既保证营养还不会胖零食也要少吃
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