女生瘦肚子的方法
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|2018-09-04 05:20
魜鱼
|2018-09-04 05:46
1。如果你肚子上的赘肉不是很多的话，建议你睡前适量的做一些仰卧起坐，做完了以后不要马上去睡觉的，先做几下放松肌肉的伸展运动，比如说十指相扣，手臂举起来，不断往头顶延伸，是有一种向上拉的感觉就可以了。睡前可以用些芳-颐-滋-露的精.油，然后配合着**，用完后，别马上睡，稍微运动一下也是行的，不过不要马上吃东西啊，适当控制饮食就行了2。
暮雨亦成詩
|2018-09-04 05:23
进行有效的锻炼，应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。另外控制饮食也是必要的，在运动前用 雷5 来预燃一下，消耗脂肪会加倍，瘦的也更快。
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