所有面条的热量
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|2016-04-11 21:53
八卦姐
|2016-04-11 21:56
面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的健康保健食品。早已为世界人民所接受与喜爱。对于许多正在减肥的人来说比较在意食物的热量，那么面条的热量是多少呢?
面条是一种用谷物或豆类的面粉加水磨成面团，之后或者压或擀制成片再切或压，或者使用搓、拉、捏等手段，制成条状(或窄或宽，或扁或圆)或小片状，最后经煮、炒、烩、炸而成的一种食品。面条的热量(以100克可食部分计)是284大卡(1188千焦)。每100克面条的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的12%。生面条煮熟后，热量会低50%~66%，因为吸收了水分，熟面条热量较低，是减肥期间适宜的主食。
白饭 1碗约150克为220卡;白粥 1碗约24克为88卡;米粥熟米连汤1碗大概是140克为173卡;河粉 1碗约140克大概为283卡;意粉 1碗大约140克为174卡;通心粉 1碗约140克为167卡;小麦面 1碗约140克为280卡;即食面也就是我们总说的方便面或者是干脆面1包大约100克含470卡路里; 上海面有区别1个大概是58克含207卡;伊面细的和宽的含量有小差别，细的1个约80克含404卡，粗的500卡;面包 2片厚切连皮大小约为100克含250卡;甜面包 1个约为60克含210卡;咸面包 1个大概60克含170卡;最近很流行的国外减肥餐西多士1片大概含356卡;另外早餐粟米片1碗大约25克的含92卡路里;麦片1碗约56克大约含有180卡。
其实面条的热量是不同的，所以制成面条的形状也就不同，其实面条是很适合减肥人食用的食品，因为面条吸收了水分而且熟面条热量较低，脂肪含量少所以作为减肥期间的主食最有用了。
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