浏览（2698）
睡不着不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用。
在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片，脑灵素等进行治疗较好。也可以尝试首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。
也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果，小米粥等.白天一定不要睡觉,加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
