怎样促进脑部血液循环

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|2015-12-06 00:04

Prison囚心

|2015-12-06 00:24

　　促进血液循环的头部**法：

　　1.将双手搓热后放到脸部，由下而上反复搓30次，能使人皮肤去皱、光泽。

　　2.梳头可不用木梳，而用10个指头从前额往后脑反复梳理30次，然后手从前至后轻轻拍打头部15次，它能预防掉发、头痛头昏;改善睡眠，增强记忆力。

　　3.左手搓左耳，右手搓右耳，从上到下反复搓揉30次;最后双手的劳宫穴对着两耳一压一放3次。因肾开窍于耳，这样锻炼可起到健肾和防耳鸣作用。

　　4.搓揉眼睛。双手食指分别搓揉眼下睑30次：然后闭上眼睛，双手中指或食指轻轻搓揉眼球30次;最后，将双手搓热后捂在两眼上面约半分钟，可改善视力。

　　5.搓鼻子。双手食指或中指在鼻子外侧反复搓揉30次;然后在人中穴来回搓揉30次，可预防感冒和鼻炎。

　　6.叩牙齿。叩牙齿50次，可促进牙根血液循环，防止牙龈生理性萎缩，是固齿的好方法。

　　7.搓擦后颈和大椎穴。用左手或右手在后颈反复搓擦30次;然后搓擦大椎穴30次，可预防感冒。

　　8.摆头点头。整个头部从左到右，再从右到左来回摆动9次;然后再上下点头9次，是预防颈椎病的有效方法。

　　每日两次：早晨起床后，晚上睡觉前。坚持下去，会收到很好的效果。

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