促进血液循环的食物

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|2015-12-05 23:47

冰恋绝舞

|2015-12-06 00:05

　　医学研究证明，以下8种食物是清理和保护血管的食物

　　1.洋葱：含有一种较强血管扩张作用前例腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

　　2.玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量最高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉结，从而软化动脉血管。

　　3.茄子：含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防止高血压、动脉粥样硬化有一定作用。

　　4.大蒜：含挥发性辣素，可消除结存在血管中的脂肪，有明显将脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

　　5.西红柿：不仅各种维生素含量较高，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

　　6.苹果：苹果富含多糖酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积累于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

　　7.海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

　　8.茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延续动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

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