如何促进血液循环

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|2015-09-26 23:45

林腻腻_Babe

|2015-09-26 23:55

　　炎炎夏日让人倍感疲劳，法国健康杂志提供了4个促进血液循环的小妙招，减轻人们在炎热季节的腿部沉重感。

　　1、每天用冷水喷洒身体

　　每天清晨和晚间，用一束冷水从脚趾开始喷洒直到大腿根部。此方法对促进血管收缩能产生立竿见影的效果。

　　2、停止穿紧身衣

　　请尽量不要穿让人感到束缚的紧身衣，它会阻碍血液的正常循环。

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3、将床脚垫高10厘米

　　不要只用垫子将床垫高，这会严重损伤背部。最好的方法是垫高床脚，而不是垫高床垫。即使不觉得腿部沉重，这个方法也不会产生负面作用。

　　4、逃离高温

　　避免用热蜡脱毛，远离蒸汽房及能够扩张静脉的高温**浴缸。

　　5、腹部热敷

　　对于寒性体质的MM来说，腹部最容易寒气上扬，影响全身，因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。

　　MM们下半身血液循环不足，可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油，能够促进血液循环。

　　6、经常敲胆经

　　不少MM上半身体热，下半身体寒，这其实跟下半身血液不畅密切相关，因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可。

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