- 全部知识
- 热门知识
[ 健身方法 ]肌肉型女生减肥最有效
病情分析：你好，按照你的描述，你的情况是可以进行减肥的。指导意见：你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你……查看全文>>
[ 健身方法 ]夹肘俯卧撑咋做
夹肘难度大，你也可以试试窄距俯卧撑，就是两手并拢那样做。开肘你一口气假如做20个，夹肘能做15个就不错了。 就是双肘以及大臂尽量紧贴体侧。具体做法：两手距离变化：双手略宽（或略窄）于肩膀，肘部打……查看全文>>
[ 健身方法 ]减侧腰赘肉最好的动作
减小腹。上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵……查看全文>>
[ 健身方法 ]每天100个俯卧撑有效吗
经常做俯卧撑主要锻炼胸肌和手臂肱三头肌。使肌肉发达的关键不在于俯卧撑的数量而在于俯卧撑动作的强度，具体按照下面方法锻炼：俯卧撑锻炼数量：每组做10到15个，做3到8组，每组间休息1分钟。五个难度不同……查看全文>>
[ 健身方法 ]腹部减肥的小窍门
腹式呼吸法每天晚饭后坐在沙发里看或睡前躺在床上时，做十分钟腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部缓缓隆起，保持并呼吸几秒钟后，再慢慢从口呼气，感觉腹部下陷。注意每分钟腹式呼吸5~6次即可。呼吸时把注……查看全文>>
[ 健身方法 ]俯卧撑做得多的技巧
20个一组，还用了“坚持”这个词，说明你上臂力量和耐力都有待提高。俯卧撑是个很好的训练动作，关键在于持之以恒。由于俯卧撑靠克服自身体重训练，所以这与每个人体重、身高、臂长都有……查看全文>>
[ 健身方法 ]减肥一直瘦不下来
病情分析：您好，减肥最重要的是运动要科学。指导意见：建议您通过有氧运动，单车或慢跑，每次至少连续40分钟，每周4次，会有效果的。 健康指导：你好，吃过减肥药的话捡起来会更加的困难，要想减掉肚子上……查看全文>>
[ 健身方法 ]肩膀疼还能做俯卧撑吗
病情分析：你好，可能做的过度导致腰肌劳损的疼痛，建议你适当的锻炼。意见建议：适当锻炼。 病情分析：您好：根据您的描述,可能是颈椎病导致的现在的症状,但是也有可能是肩周炎所致,具体确诊要依据一定的……查看全文>>
[ 健身方法 ]每天坚持跑步一个月能瘦多少
基本上照这样坚持可以瘦10斤左右吧，主要是看你能不能坚持的了，每天结合饮食也比较好，少吃油腻和淀粉含量高的食物多注意休息，每天可以吃一些水果蔬菜啊什么的这样就不容易长肉了因为能量含得少，但是也不能节……查看全文>>
[ 健身方法 ]简单快速减肥瑜伽
第一式：犬舌神功。保持该姿势一分钟，有放松舌头之功效；第二式：飞眼神功。快速晃动眼球，有预防皮肤衰老之功效；第三式：鱼嘴神功。一定要边笑边鱼嘴；第四式：粪迫神功(狮子吼第一步)。吸气、拽紧拳头、拧巴……查看全文>>
[ 健身方法 ]慢跑多长时间最好
病情分析：你好，慢跑时一种有氧运动，长期坚持对你身体是很有益的，而且能燃烧多余脂肪，让你保持好的身形。慢跑的运动量以每天跑20～30分钟为宜，但必须长期坚持方能奏效。指导意见：你好，慢跑无论何时开始……查看全文>>
[ 健身方法 ]击掌俯卧撑有什么好处
好处当然是力量会锻炼的更大，双臂也会更加强健不易受损伤，坏处就是一旦没有充分的提前热身，或过于疲劳。很容易造成肌肉拉伤，疼痛等现象。 击掌俯卧撑是一种超等长力量训练，需要用爆发力推手使身体腾空足……查看全文>>
[ 健身方法 ]减肥能吃瓜子么
不行，瓜子的热量很高的 不可以吃、减肥期间尽量不要食用坚果类食物。瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。然而，瓜子也是一种高热量的食物。瓜子的热量为597千卡、蛋白质23.9克……查看全文>>
[ 健身方法 ]胳膊粗肩膀厚怎么减肥
病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。指导意见：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果……查看全文>>
[ 健身方法 ]跪式俯卧撑有效果吗
1女生们，如果担心手掌撑地会伤手，可以垫上哑铃等，不过双臂要保持绝对垂直。身体也要保持绝对收紧，不然动作就算失败了。2女生可以采取跪式俯卧撑，可以让女生丰胸。3向前自然伸展手臂，轻轻吸气，接着向后方……查看全文>>
[ 健身方法 ]坚持跑步的女生的性格
爱运动的女生大多性格开朗，内心阳光，容易沟通。比较坚强，做任何事情都不会半途而废，擅于变现自己的魅力、自信。 保持苗条、健康的身材，迷人的更迷人，健康的更健康。坚持跑步的女人能重塑个人形象。 ……查看全文>>
[ 健身方法 ]过午不食真的能瘦吗
过午不食减肥法，顾名思义就是过了午后就不进食了的减肥方法，这过午不食减肥法 对于那些不爱运动的懒忙人或者是老是乱吃的外食族，是一个非常快速有效的减肥方法的。 “过午不食”……查看全文>>
[ 健身方法 ]跪姿俯卧撑要贴地吗
跪姿俯卧撑当然也练胸。这种俯卧撑比正常的俯卧撑要容易，适合力量较小的新手一开始的锻炼。胸肌练法：比标准俯卧撑更容易的就是上斜俯卧撑了。可以把手搭在墙上、床沿等高处做，这样比水平的容易一些。更难的俯卧……查看全文>>
[ 健身方法 ]国内跑步机十大名牌
爱康、模斯、乔山、格林、奥玛、舒华、汇祥、汇康、正伦、万年青。这几个牌子都还不错，其中舒华和万年青都请的有代言人因此产品价格相对较高。爱康、乔山、模斯、格林、正伦 属于国外的品牌家用款的都是在国内生……查看全文>>
[ 健身方法 ]什么时候跑步最好
什么时候跑步最好我们都知道，跑步是多么简单的一件事情的，然后就是这么简单的跑步运动，可以让我们身体变的更好。那么什么时候跑步才是最好的呢？只要你是有空你就可以去跑步的,但是你这样没有固定时间的去跑步,……查看全文>>
[ 健身方法 ]游泳的好处
游泳的好处 很多人都喜欢游泳，游泳呢也是一种对身体非常好的运动，但是游泳到底有什么好处呢?下面小编带大家来了解一下游泳的好处。 1、能够防暑降温。 酷暑天气，选择室内游泳池游泳，可以起到防暑……查看全文>>
[ 健身方法 ]5公里跑步标准时间
30分钟左右是最舒服的速度，但如果是越野跑5公里，高手大概15-17分钟就可以完成，普通人的正常水平在20-25分钟之间。不过这个东西，个人感觉还是需要因人而异的，普通人跑二十多分钟，高手跑十几分钟……查看全文>>
[ 健身方法 ]霍思燕减肥方法
霍思燕从出道时候的清纯，到现在的性感撩人，她的身材是有目共睹的好，小编有看过她的专访节目，主持人问她是如何保持好身材，以及如何能够有效的减肥，霍思燕讲到，排毒非常的重要，身体毒素排不出去，做再多的……查看全文>>
[ 健身方法 ]孩子吃奶减肥方法
哺乳期还是运动减肥最有效，哺乳减肥对于新妈妈来说是一种很好的减肥方法，但在您的减肥中必须要注意：由于哺乳也要提供孩子营养，因此您的摄入热量比普通人要增加哺乳的消耗，以保证孩子的营养足够。要保证乳汁中的……查看全文>>
[ 健身方法 ]超级快速减肥方法
苗条的身材是每个女人的毕生最求，下面我们一起来看看以下4个快速有效的减肥方法，让你轻松快速瘦出完美性感的比基尼身材。 1、更积极地“减肥”：如果你想要自信地在这个夏天穿上性感的比基尼，那……查看全文>>
[ 健身方法 ]产后最快的减肥方法
怀孕期间的您可能会出现四肢浮肿，使不上劲；而生了宝宝之后您可能要补充大量的营养，因为要开始哺乳期。事实上您在怀孕期间就已经摄取了很多的营养，这样也是为了宝宝健康成长。但问题是这样一来会导致很多妈妈在产……查看全文>>
[ 健身方法 ]家用跑步机什么牌子好
家用跑步机什么牌子好 家用跑步机价格如何?如何选购实用的品牌跑步机呢?对于很多初接触跑步机的新人来说，确实是一个有点头疼的问题。但是，这也是一个大问题，如果是不进行跑步机品牌的了解，就冒然的出手……查看全文>>
[ 健身方法 ]原地跑步能减肥吗
原地跑步能减肥吗 对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧。 1.原地跑见效点：紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一……查看全文>>
[ 健身方法 ]跑步减肥的最佳时间
跑步减肥的最佳时间 跑步是最简单易行的运动之一。在自己家的周围可以进行，只要有类似跑道的地方也可马上开始。那么，跑步减肥的最佳时间是什么时候?小编教你跑步减肥法常识，看看你的跑步减肥方法对了吗。……查看全文>>
[ 健身方法 ]共赴瑜伽之约，每日瑜伽公益行首站走进北京朝阳公园
秋日的阳光和煦而温暖，这个季节不出去走走真的辜负这怡人的秋色，10月14日，每日瑜伽和京城的伽人们便一起走出家门，拥抱自然，在朝阳公园共赴了一场关于瑜伽的约定。 共赴瑜伽之约 爱瑜伽、爱自己、……查看全文>>
[ 健身方法 ]狮子座减肥方法
1.告诉亲朋好友，你在减肥。你在减肥这件事非得让大家都知道才行，这才是置自己于死地而后生的绝招。2.每天手里都拿着时装杂志上的苗条美女的照片，和镜子里的自己来一个比赛，保证能令你再一次发奋图强。3.买……查看全文>>
[ 健身方法 ]慢跑减肥的正确方法
慢跑减肥的正确方法 跑步减肥是最为廉价的减肥方法，同样也是最为珍贵的减肥方法。跑步对身体的好处，在小学都学过，但是如何利用慢跑减肥，并且将减肥的效果最大化，这知道的人还真不多。下面就来分享一下慢……查看全文>>
[ 健身方法 ]减掉大肚子民间小偏方
每天工作若长期不运动，且长时间地坐着，是最容易长出大肚子的。可以通过下面适当锻炼的方法来减少肚腩。方法一：坐椅腹部练习操做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓……查看全文>>
[ 健身方法 ]科学减肥一个月瘦15斤
想要在一个月里减肥瘦掉15斤就需要合理的饮食和合理运动锻炼。在一个月里减肥15斤是绝对可以的，但是需要你有毅力有恒心可以做到。需要自己制作一份合理的饮食，合理的运动锻炼计划表，并且照着做坚持一个月下……查看全文>>
[ 健身方法 ]跑步减肥效果好吗
跑步减肥效果好吗跑步是最简单易行的减肥运动之一，对运动条件要求不高，学会科学地跑，能够显著地提高跑步减肥的效果。 1、空腹跑和饱腹跑都不好 每个人的生活习惯空闲时间都不同，跑步既可以安排在早晨去公司上……查看全文>>
[ 健身方法 ]晚上跑步好吗
晚上跑步好吗 减肥的运动有很多，有一项减肥运动是古往今来备受亲睐的，那就是跑步。现在的白领很多早上都很忙，或者是起不来。于是，他们都选择晚上跑步来减肥!那么，晚上跑步能减肥吗?怎么样跑是最好的?……查看全文>>
[ 健身方法 ]10公里跑步标准时间
10公里的距离，世界冠军实力的能在25分钟以下，一般长跑专业运动员能跑进40分钟，业余的40几分就差不多了。另外还要看跑步环境，有没有路障，路况如何等等。穿钉鞋的专业运动员要差一些，所以50分钟内能……查看全文>>
[ 健身方法 ]康宝莱减肥靠谱吗
康宝莱是采用代餐的减肥方式，代餐的减肥方式是公认的比较有效的一种减肥方式，但如果仅仅只是代餐，在停用后是很容易反弹的。 满意答案 好评率：0%康宝莱减肥效果好吗?减肥产品好不好不要只听卖家说，卖……查看全文>>
[ 健身方法 ]减肚子上肉最有效运动
1.要早睡早起。2.尽量吃些清淡的，不要吃过多的油腻食物。3.多外出活动，呼吸一下新鲜空气。4.多做运动，例如：仰卧起坐、跑步、俯卧撑等有利的运动。5.多喝水，要保持水分。6.每天适量吃一些山楂，不……查看全文>>
[ 智囊团 ]COLUMNIST
-
Junkey
-
冰儿
-
林腻腻_Bab
-
ula饭饭
-
vivianx
-
小胖船长
Junkey
冰儿
林腻腻_Bab
ula饭饭
vivianx
小胖船长
[ 编辑推荐 ]NEWS FOR YOU
[ 大家还关注 ]RELEVANT
- 亲子知识
- 家居知识