夏季食物减肥小窍门
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|2015-11-17 14:15
旧街没有你
|2015-11-17 14:30
夏季减肥就要讲究“应季”，夏季的减肥食品就当属水果了。那么什么夏季食水果有减肥小窍门呢?这就随小编一起来了解一下吧，让你边吃变瘦!
TOP1：柠檬
所含热量：100克≈24卡路里
健康减肥原理：
1、柠檬所含的独特果酸能帮助你加快新陈代谢和脂肪燃烧，是快速减肥的佳品。
2、柠檬有助促进肠道的消化功能，可以帮助你达到排毒减肥的神奇功效。而每天早餐前喝一杯柠檬水就是非常有效的减肥方法哦!
3、柠檬含有丰富的维他命C，有助消除疲劳和美化皮肤，是美容美体的理想水果。
TOP2：葡萄柚
所含热量：100克≈28卡路里
健康减肥原理：
1、研究表明，每天食用2个葡萄柚就能起到健康减肥的功效。这是因为葡萄柚能降低体内的胰岛素水平，从而减少脂肪的堆积，对减肥非常有利。
2、葡萄柚是需要低卡的减肥水果之一，每100克只含28大卡的热量，是能帮助你减少热量摄入的理想食品。
3、葡萄柚含有大量的纤维素和维生素，对缓解便秘非常有效，从而能达到减少肚子赘肉的瘦身功效。
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TOP3：哈密瓜
所含热量：100克≈34卡路里
健康减肥原理：
1、夏季的哈密瓜不仅美味，它还是夏季减肥的首选水果之一。它的低热量就是健康减肥的一大亮点哦!
2、哈密瓜含有丰富的食物纤维，饭前吃上一小片的话，能起到减少食量的作用。
TOP4：凤梨
所含热量：100克≈32卡路里
健康减肥原理：
1、凤梨是酸性水果的一种，跟柠檬一样，凤梨也有非常强效的排毒功效，是非常理想的排毒食品。
2、凤梨含有的大量酵素能促进排水，而排出体内的多余水分也是减肥的好方法哦!
3、空腹吃凤梨的话容易伤胃哦，跟其他的减肥水果不同的是，凤梨需要先垫垫胃才可以吃哦!
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