学生减肥小窍门

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|2018-10-13 18:02
曲终人也散
|2018-10-13 18:30

你好!主食减半,多吃蔬菜,每天一颗苹果一杯酸奶(苹果早上吃,酸奶晚上喝),不吃肥肉和油腻食物,每天跑楼梯,早晚慢跑,多运动,不睡懒觉,坚决不吃零食,只要坚持,每天晚上仰卧起坐40个,骤日递增,一定可以瘦小腹。

罂栗花的气息
|2018-10-13 18:23

你好,主食减半,多吃蔬菜,每天一颗苹果一杯酸奶(苹果早上吃,酸奶晚上喝)跑楼梯,慢跑什么的,只要坚持,肯定会瘦在家里学习累了就做衣服仰卧起坐40个,瘦小腹,咱们学习总坐着最容易胖肚子不要相信那些几天几天快速瘦身的,就算是瘦下来也特别容易反弹

包裹自己送出地球
|2018-10-13 18:14

指导意见:你好,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很 好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。