坐着瘦腰瘦肚子的运动有哪些

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|2018-10-15 09:17
山河永慕
|2018-10-15 09:45

仰卧起坐可以直接针对腹部肌肉群,通过动作上的细微变化,使腹部不同部位的肌肉得到锻炼,最终达到塑型效果。最为常见的仰卧起坐方法是将身体处于仰卧状态,膝部屈曲成90°左右,脚部平放于地面,借助外力使之固定,然后利用腹部肌肉坐立起来。

尛缌谂
|2018-10-15 09:36

您好,任何药物减肥都有副作用,减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,只要坚持就不会反弹的

山河永慕
|2018-10-15 09:29

你好,根据你描述的症状初步分析,可以运动减肥的,建议做仰卧起坐,跑步都很好的

妹妹伱来吖
|2018-10-15 09:21

仰卧起坐可以直接针对腹部肌肉群,通过动作上的细微变化,使腹部不同部位的肌肉得到锻炼,最终达到塑型效果。