产后瘦腰瘦肚子运动

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|2018-08-05 20:12
像影子一样
|2018-08-05 20:17

您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!

淺笑嫣然
|2018-08-05 20:13

适合瘦腰的方法:a,每天晚饭后要坚持30分钟-1小时的,跑跑步,跳跳绳,跳跳舞等,有氧运动。b、YIXOYU+运动过后腰部的**,坚持一段时间。第二种,属于脾胃问题。要着手饮食养脾养胃,忌暴饮暴食冷酸辛辣重口味。有必要的,找中医问诊抓药。调养好身体。第三种,在平时运动的基础上,每天加强腰腹部的部位训练。比如俯地支撑,两头起,仰卧两头起的等。

你继续你的骄傲
|2018-08-05 20:12

你好,肥胖,考虑与运动少,脂肪进食多引起建议合理搭配饮食,多吃蔬菜,减少肥肉摄入,增加运动。