室内健身运动有哪些
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|2018-10-10 15:12
微凉徒眸意浅挚半离兮
|2018-10-10 15:34
仰卧起坐，俯卧撑，原地高抬腿跑，哑铃，健身操，瑜伽，健美操，韵律操，形体操等。健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。运动分类：健身一般有户外健身和健身房健身两种方式；平时，人们习惯把运动分为三类：器械运动（无氧运动），有氧运动，拉伸运动；对于这三类运动来说，无所谓优劣的问题，但是在改善身体素质方面，则各有各的优势。
掏心掏肺
|2018-10-10 15:14
健身操、有氧舞蹈、爵士、街舞、搏击操、踏板、拉丁、健身舞、做韵律操、跑步机或踏步机、瑜加
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