跑步对心脏有好处吗
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|2018-09-05 04:05
霸占世
|2018-09-05 04:34
心脏不好，最好只是散步或者快走，最多只能慢跑，快速跑步增加心脏负担
涐永远开心
|2018-09-05 04:07
有氧运动都可以增加您的心肺功能比如:慢跑,骑车,游泳,但是时间要保持在20分钟以上,频率也不要太慢,有氧运动是指全身在有氧的环境下把心率保持在正常心率的60%-80%,而且是保持这个频率20分钟.
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