跑步机上慢走有危害吗

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|2018-09-04 13:45

人生有酒多忘欢

|2018-09-04 14:04

不建议在跑步机上运动，因为时间长了会对膝盖有损伤，还是去户外慢走好。

龚医生

|2018-09-04 13:47

慢走就等于散步，没有什么减肥效果的。如果需要减肥，慢跑40分钟以上才有比较好的效果，快走次之。如慢跑、快走等耐力运动是不会发达腿部肌肉的，更别提强度更低的慢走了。比如，在喜欢的跑步（尤其是长跑）或自行车运动中，慢肌纤维会慢慢增大，但肌肉增大的主力军快肌纤维却不会明显增大，甚至出现萎缩。所以不用当心会长肌肉的。