腹肌撕裂者能减肥吗
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|2018-08-14 16:18
泪无声
|2018-08-14 16:48
光练腹肌撕裂者是不能减肥的，腹肌撕裂者是很棒的练法，不过如果肚子上有一层脂肪的话，是别指望有腹肌的，因为盖着，就像相扑运动员。
小姐范儿
|2018-08-14 16:36
腹肌撕裂者可以瘦肚子的，只是要配合做有氧运动热身，燃烧多余脂肪，这样效果才会更明显。有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)，这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。腹肌运动(腹肌撕裂者)只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果腹部有脂肪，必须先从有氧运动开始，把腹部的脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它。很多人以为腹肌运动(腹肌撕裂者)可以消肚腩，这是错误的观念，没有把腹部的脂肪燃烧掉，再多的训练也是徒然的。要注意的是：如果要运动来让身材更加健美，必须持之以恒，而且必需超过半小时。因为刚开始运动时，身体消耗的是肌肉而不是脂肪。
夜迷离
|2018-08-14 16:26
我感觉是有帮助的，我以前做的仰卧起坐，上百是没有问题的。前两天做腹肌撕裂者，才做前两组，腹部就已经开始疼了。对腹肌有很大的**。当然，要有好的看的腹肌脂肪一定要少！对于伤腰的问题，我是前两天做的，第二天腰的两侧有点疼。
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