跳绳能减肥吗

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|2018-10-10 13:52
唯美的年华
|2018-10-10 14:18

可以。跳绳可以减少沉积在腿部、臀部、腰部的脂肪;可以使动作敏捷,重心稳定;可以使全身肌肉匀称有力;可以使人的体型健康挺拔;而且跳绳不需要任何特殊器械,也不需要特定的场所,只要有一根长短适中、稍有弹性的绳就可以进行。所以它是一种简单、廉价、效果显著的减肥方法。要想通过跳绳来减肥,必须保证一个星期跳5次,每跳绳时间可根据自己的体力和练习时间的长短止足,一般来成每次至少跳20分钟~30分钟,自己感到累了,即可结束。当然,这并不要求你一开始就得跳30分钟,也许第一次你只跳5分钟,第二次只跳10分钟,但当你渐渐熟练后会发现,连续跳30分钟其实并不困难,

o花开月圆
|2018-10-10 14:10

跳绳能减肥啊 但是你一旦不挑啦就会反弹的很严重啊 还不如跑步呢啊 跑步是可以减肥但要看你是不是能够持之与恒,如果是打两天鱼晒天网的话是没有用处的,我现在也很胖。