不吃晚饭多久能瘦下来
浏览（6566）
|2018-08-06 09:07
某草草
|2018-08-06 09:32
可以啊 晚上不吃东西就不会有什么脂肪和热量被存储了 从而就可以达到瘦身的功效了啊
念你彻夜难眠
|2018-08-06 09:28
这样对身体不好，平时要养成好的饮食习惯。早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)。晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。平时多做运动，多喝水，睡觉前不要吃东西，会导致摄入的热量无法重复消耗掉。平时饮食以蔬菜为主，进行必要的体育锻炼，每天每次跑步超过6公里可以达到减肥的目的，坚持常年运动。
扬子居
|2018-08-06 09:27
答案是肯定的，不吃晚饭是可以瘦下来的。体质因人而异，可能需要1个月，多则几个月，反正肯定能瘦下来。已经三个多月没吃晚饭，瘦了差不多有15斤了。早饭午饭吃饱，晚饭可以不用吃，配合适当的运动量，可以很快的减下去。晚饭如果饿的话可以吃点水果蔬菜，或喝点酸奶。如果晚上一直处于饥饿状态，胃强烈收缩却不提供吃的，反而对身体不好，所以吃点香蕉、西红柿或其他水果是有必要的。
現實姐
|2018-08-06 09:17
可以的早饭一定要吃，中饭正常吃，晚饭吃水果（我一般吃苹果），睡觉前3个小时不要吃东西半个月就能减成，我就是这样减掉14斤的
凉城薄梦清风眠
|2018-08-06 09:13
这个我可以回答你，坚持一个月可以瘦下来10斤左右，但是后面一定要坚持至少三个月，要不然一定会很快反弹，我之前坚持了大概三个月没有吃晚饭，瘦了将近20斤，而且现在也没有反弹，因为感觉胃变小了，不过不吃晚饭终究对身体不好的，我当时第一个月就内分泌失调了，不过后面就好了，身体适应了，建议你可以稍微吃一点糖分低的水果，运动运动更好。不过每个人体质不同，因人而异吧！
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