锻炼出汗能减肥吗

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|2018-08-04 02:56
像影子一样
|2018-08-04 03:22

答:多出汗不一定能减肥。因为人出汗只能分泌少量的热量,准确的说法应该是1克汗约散发580卡的热量,因此才使体温下降。人在失水的状态下只是暂时减轻了体重,而正常的体重减轻是指减少脂肪。每天出一身汗可减肥,实际上是说每天要进行适当的运动,消耗一定的热量,这样既可运动减肥又可保持健康一举两得。生活中很多人都会认为汗还是少出为妙。炎热的夏天,有些人整天呆在空调房间里,使汗腺机能处于不变的状态,其适应能力会大大降低,夏天想健康减肥的好方法就是要多出去运动哦!多出汗能减肥吗,汗的作用是调节体温,保持大脑正常运转。正常人到了夏天汗腺机能亢进,如果一点汗也不出,热就会积蓄在体内,严重时可导致中暑,甚至危及生命。当然汗出得太多对健康也不利。当人体急剧地大量排汗后,往往容易处于脱水状态,血容量减少,血浆就会浓缩,从而加重心脏的负担。所以,我们在流汗时要尽量使出的汗蒸发掉,否则体内的液体就等于白白浪费。因此要经常穿上些透气性好,宽松的衣裤,能使身体舒展开。

天剑一决
|2018-08-04 03:04

出汗并不是目的,但是如果你运动时连汗都没出,那运动程度也太小了吧。通过运动减肥,是一种比较健康的减肥方式,需要持之以恒。

阁楼里的小花
|2018-08-04 03:03

运动出汗多与减肥之间没有必然联系,出汗多少与多方面因素有关:1、每个人的身体素质:体质强壮的人,肌肉与运动器官都比较健康,即使进行强度较大的运动,也毫不费力,出的汗自然就少;相反,体质差的人稍稍活动,就会大汗淋漓。2、体液含量:体液较多运动时出汗就多。而体液的多少由体内脂肪的含量决定,因为脂肪组织中含水量比较少,胖人的体液比瘦人反而要少,尽管运动时胖人出汗多,但耐受水分丢失的能力却比较差,因此胖子在运动不长时间就会觉得很疲劳。3、运动前是否饮水对出汗也有影响,如果运动前大量饮水,会导致体液增多而增加出汗量。