饿了就喝水能减肥吗
浏览（8314）
|2018-08-02 20:54
最轻狂那几年
|2018-08-02 21:13
健康指导：你好，长时间的坐着是不利于减肥的，多活动活动，减肥的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，以薯类和粗粮代替一部分的主食，早餐一定要吃，晚餐可以喝点杂粮粥或者是不吃。
对不屑
|2018-08-02 21:12
可以的，但是，万事皆有“度”，过量饮水也会给身体造成负担。1.大量喝水会造成体内脏器水肿，由于“水往低处流”，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿。2.如果为了减肥每天大量喝水，很容易导致“水中毒”。“水中毒”是指体内水分潴留过多，导致细胞内水含量过多所引起的细胞功能紊乱，同时可引起体内电解质紊乱。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时会出现痉挛、意识障碍和昏迷等现象。因此，有些女孩子靠大量喝水来减肥的方法是很危险的。3.在一小时内连续喝下太多的水，通过渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。4.喝水过多时，心脏为满足机体的能量供应，必须加大工作强度，致使心脏负荷增加。长期如此，对健康危害极大，对贫血患者的影响尤其严重。讲究科学的喝水时间和方法有助于减肥。比如，早上吃早餐之前喝杯淡蜂蜜水，能够加快肠胃的蠕动，把前一天体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。餐前适量喝点水或汤，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。我们应该怎样喝水才科学？天要喝多少水呢？营养专家认为，人每天至少要消耗2500毫升的水，而每天我们吃的食物中已含有大量的水分，像蔬菜90%是水分，水果中80%是水分，肉类和鱼也含有70%的水分，扣除这些，一般一天喝1500-2000毫升的水就足够了。
叼炸天
|2018-08-02 21:12
算不上减肥吧，就只能轻体重，就是绝食么，但后期会反弹，有过之而无不及也是有可能会发生的。
给你我的怀抱
|2018-08-02 21:08
病情分析：您好，您这样的减肥方式是可以适当考虑。指导意见：您好，减肥需要三餐的饮食平衡，不要暴饮暴食或者是突然什么都不吃。尽量多运动。
给你我的怀抱
|2018-08-02 20:57
病情分析：是怎样的减肥呢？控制饮食还是什么呢？
林腻腻_Babe
|2018-08-02 20:56
时间长了你身体就受不了了，你可以控制热量的摄入，吃点低热量的事物没事的。
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