晚上很饿不吃能减肥吗

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|2018-10-13 04:52
时光不老
|2018-10-13 05:02

减肥期间的饮食搭配合理,并不是减少餐数,或者直接不吃,应该以少食多餐,合理搭配;晚上不熬夜,早上不睡懒觉。不吃早餐和缺乏睡眠都会大大降低第二天的基础代谢率,所以早餐不仅必须吃,而且要丰盛;午餐6、7分饱,荤素搭配;晚上可不吃米饭,用地瓜或土豆代替主食,外加一些蔬菜,少放一点油;睡前实在饿的话,吃两根香蕉,喝点酸奶。消耗的热量大于吸收的,身上的脂肪自动会慢慢减掉。

我执皆因你值
|2018-10-13 04:55

减肥当然不是晚上不吃了,晚上是可以吃东西的,只是晚上要吃些清淡易消化的东西,像是一些容易消化的小米粥、糯米粥、玉米粥一类的。

错过不是错
|2018-10-13 04:53

你好,要想减肥晚上最好不要吃东西啊,如果真的要吃的话,晚饭不要吃的太晚,吃饭时要多吃蔬菜水果啊。