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孕初期你可以买“润康”的孕妇营养包吃。里面就有阿尔法亚麻酸。
但我没有吃，我孕初期开始只补充叶酸，喝雅培的孕妇奶粉，和“爱乐维”的复合维生素片。
到了28周后我才吃孕妇专门吃的DHA，主要是给宝宝补脑的，我买的是“纽曼斯”牌的，还挺多人推荐的。（220块左右/30粒/一个月的量）
如果你还没有怀孕，建议你只补充叶酸片就可以了，“斯利安”的叶酸就十来块钱左右，一般医生都推荐吃这个牌的。
保持充分的睡眠，加强营养，远离辐射，酒精和药物...
