减肥效果好而快的方法：第一阶段：前三天（水、蜂蜜水、淡盐水）这三天内必须完全的断食，一粒米一片菜叶子也不能沾，完完全全只喝水，如果是胃本来就不太好的人可以用蜂蜜水代替水，饿了就喝蜂蜜水，这里的蜂……查看全文>>
减臀部：趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3～4组。减胯部：侧踢腿。站立，左腿向侧面抬起，保持膝盖向着前方……查看全文>>
经常捶打小腿肌肉。揉捏**。想瘦就要把肌肉先变肥肉。揉捏和捶打可以松弛肌肉。不要老参加让小腿受力的活动。指导意见：跑步。单车。静走都少跑。洗澡时，经常用食用盐象肥皂一样涂在小腿摩擦。燃烧脂肪。……查看全文>>
你好，教你几种瘦手臂的方法：第一种瘦手臂妙方：1.手握哑铃、装满水（或砂）的保特瓶或 干脆用两块砖头，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2.缓缓往前放下，重复此动作二十次，做完……查看全文>>
病情分析：您好！减肥是一个综合长期的过程。指导意见：建议您科学减肥，如通过运动、不过度饮食这些日常方法来减肥，不建议服用没有科学依据的减肥产品。 过午不食法 超过下午三点不吃任何东西，当然能……查看全文>>
病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,指导意见：不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3……查看全文>>
1、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。2、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，……查看全文>>
你好，试试我的方法吧，我觉得我的这个方法是比较管用的，因为我的腿就是利用这样的方法瘦下来的：1、每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。2、躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下……查看全文>>
管住嘴迈开腿，注意饭后不要马上躺着或坐下，站一会。而且坐着是不知道自己吃饱了没有的，建议进食的时候，在感觉差不多的时候，站起来。 你好，转呼啦圈主要是腰部在用力活动，对瘦要比较好，对胸部应该……查看全文>>
成功瘦腰三部曲1、仰卧起转体预备姿势：仰卧，分腿屈膝，双手轻触耳垂处。动作要领：上体抬起30-40度，并向左转体，右肘关节触左膝，还原，再做反方向，做30次以上。动作要求：上体要直，速度不能太快……查看全文>>
病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。指导意见：还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法……查看全文>>
病情分析：您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。指导意见：饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多……查看全文>>
给xdjms介绍一个有效的减肥食谱，在美眉杂志上看到的。我和其他两个朋友都亲身试了，分别瘦了3、4、5斤，我是瘦得最少的那个，关于这点我很郁闷。 如何运动减肥最快，运动减肥方法，对减肥最有效……查看全文>>
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持……查看全文>>
步长和步频是现代短跑技术的核心，也是构成跑速的主要因素，同时也是运动员技术特点、身体素质水平、神经类型与身体形态特征等综合体现。要提高跑速，步长和步频是关键。倘若两者同时提高是最理想的，但实践中……查看全文>>
如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部肌肉就会松弛。为使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部3分钟锻炼法，只需3个星期就能有显著效果。半蹲两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放……查看全文>>
病情分析：减肥可以通过饮食和运动的方法治疗如黑米饭、黑米粥：实验表明黑米中的色素作用在各种颜色的米中是最强的。这种色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化很有效果。所以，一直……查看全文>>
教你一种简单的方法：晚上睡觉前平躺在床上，抬起双腿，在空中做蹬车状，空蹬50下，然后尽可能高的伸直双腿，在空中保持30秒。 首先说明我也是学生，我的方法很简单只要你每天抽出15分钟就可以了……查看全文>>
病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,指导意见：不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3……查看全文>>
娇兰344是珊瑚粉色的，对黄皮还是比较友好的，如果没有化妆涂可能有点不适合，建议薄擦，娇兰的口红很…… 查看全文>>
以下自己感受，不代表所有人立场，非网上乱摘液体的贴合度可能的确要比粉质的好一点，但是我觉得还是选…… 查看全文>>