黄瓜鸡蛋减肥法副作用有哪些？
浏览（3183）
|2017-10-07 18:55
美美心
|2017-10-07 19:06
问题分析：你好，如果想减肥的话可以每天多吃一点黄瓜但还需要注意尽量避免进食热量太高的食物，每天吃黄瓜可以补充维生素并且能够补充适当的热，但是又不会允许出现热量过多所以这个方法是可以采取的意见建议：并且如果想减肥的话这个是需要长期和坚持的除了采取食物摄入控制以外，同时还需要注意平时的活动锻炼这样才能够达到预期的效果。
旋儿公主妈
|2017-10-07 19:04
以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！所以，我的体会是：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！
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