额下左右两边能摸到淋巴结正常吗？
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|2017-07-29 21:00
yuiu789
|2017-07-29 21:28
正常人下颚两边都有两个淋巴结的，都能摸得到。如果你身体有炎症什么的摸上去会有肿痛的感觉，没有的时候就不会疼。不要使劲摸啊，摸得时间长你自己会把它搞痛的。你这是心理作用，不用担心的。上夜班关键是要补好觉，其实只要你在深度睡眠，就会排毒。不过是晚上比较安静不会吵闹，而且我们的生物钟习惯黑天睡觉多一点。你经常熬夜要注意补血，多吃大枣，杂粮，和水果，给身体增加营养。上夜班的时候多带点零食，身体每过6个小时就要补充养分的，不然会累。睡眠不好是正常的，因为你睡眠不规律容易气血不足。争取在值夜班的时候能打个盹，不然第二天一定补好觉。睡觉的时候把窗帘拉好，创造一个黑暗的环境，并且最好没有人能打扰。建议有机会还是找个不用值夜班的工作吧，这样下来损耗是挺大的。同时抽烟也不利于睡眠，我知道你抽烟是需要提神，但是长期抽烟容易导致神经衰弱。建议你下次想抽的时候做几个俯卧撑或者走上个五分钟，精神了就不想抽了。别太担心，我们的身体有自动调整的功能的，给它足够的信任和营养，它就会好好完成自己的使命。
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