有效瘦脸操
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|2016-08-15 14:54
如叶般凋零
|2016-08-15 15:13
**是最有效的瘦身减肥方式，它不仅能快速的瘦身，而且非常健康，不用担心像减肥药这些对身体有副作用。今天就教给大家一套最简单有效的**瘦脸操，想要拥有紧致小脸，就快将这套瘦脸操学起来吧。持之以恒的练习和运用的话，你将有意想不到的收获。
第一步：向上推压颊骨，提升线条
step1：首先要找准位置。用手指关节按住颧骨处的下方，从下往上轻轻移动。
step2：向颧骨下方施力，用手指关节往上推颧骨。
step3：也可以像脸颊左右两侧同时移动，也可以进行一边，然后换边进行。
tips：**时手法不能太轻哦，要认真的按压到骨头，才能效运动面部肌肉，达到紧提升面部线条的效果。**时尽量用手肘放到桌子上，这样可以更好地施力。
第二步：消除浮肿，紧致线条
step1：下巴微微向上抬起，将手掌张开，用手指关节放于下巴的骨头处。
step2：慢慢用手指关节一边施力一边向两侧移动，就像是推走下巴的浮肿的感觉。
tips：手指关节不能离开骨头，如果手指关节离开骨头的话，是完全无效的。所以要和下巴的骨头紧密结合，才能有效去除脸部浮肿，紧致线条。
第三步：紧致颊骨，提升气色
step1：手握拳，将手指关节之间的部分贴于颊骨之上。
step2：从脸颊向上至颧骨的上侧，轻轻施力按压。保持10秒以上。
step3：可左右同时进行，也可以进行一边，然后换边进行。
tips：**时要闭上眼睛，调匀呼吸。指骨要仔细沿着颊骨上部按压。用力时，要确保按压到骨头，只是拉伸皮肤是没有用的。
第四步：消除眼睑浮肿，恢复水灵大眼
step1：食指弯曲，将第一、第二关节间的指骨置于眉骨下侧。
step2：向上按压眉骨，然后往眉尾的方向滑动。重复三次。
step3：可左右同时进行，也可以进行一边，然后换边进行。
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