有效瘦脸操

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   按摩是最有效的瘦身减肥方式,它不仅能快速的瘦身,而且非常健康,不用担心像减肥药这些对身体有副作用。今天就教给大家一套最简单有效的按摩瘦脸操,想要拥有紧致小脸,就快将这套瘦脸操学起来吧。持之以恒的练习和运用的话,你将有意想不到的收获。

  第一步:向上推压颊骨,提升线条

  step1:首先要找准位置。用手指关节按住颧骨处的下方,从下往上轻轻移动。

  step2:向颧骨下方施力,用手指关节往上推颧骨。

  step3:也可以像脸颊左右两侧同时移动,也可以进行一边,然后换边进行。

  tips:按摩时手法不能太轻哦,要认真的按压到骨头,才能效运动面部肌肉,达到紧提升面部线条的效果。按摩时尽量用手肘放到桌子上,这样可以更好地施力。

  第二步:消除浮肿,紧致线条

  step1:下巴微微向上抬起,将手掌张开,用手指关节放于下巴的骨头处。

  step2:慢慢用手指关节一边施力一边向两侧移动,就像是推走下巴的浮肿的感觉。

  tips:手指关节不能离开骨头,如果手指关节离开骨头的话,是完全无效的。所以要和下巴的骨头紧密结合,才能有效去除脸部浮肿,紧致线条。

  第三步:紧致颊骨,提升气色

  step1:手握拳,将手指关节之间的部分贴于颊骨之上。

  step2:从脸颊向上至颧骨的上侧,轻轻施力按压。保持10秒以上。

  step3:可左右同时进行,也可以进行一边,然后换边进行。

  tips:按摩时要闭上眼睛,调匀呼吸。指骨要仔细沿着颊骨上部按压。用力时,要确保按压到骨头,只是拉伸皮肤是没有用的。

  第四步:消除眼睑浮肿,恢复水灵大眼

  step1:食指弯曲,将第一、第二关节间的指骨置于眉骨下侧。

  step2:向上按压眉骨,然后往眉尾的方向滑动。重复三次。

  step3:可左右同时进行,也可以进行一边,然后换边进行。