有效的瘦脸操

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|2015-04-12 17:52
今生不可缺少的
|2015-04-12 18:00

  女人如果拥有一张精致小巧的脸,不仅会使整个人显得苗条,而且化上妆会很好看。可是,有些人虽然身体很苗条,却偏偏长了一张胖嘟嘟的脸。这可能是其脸部赘肉过多或脸部肌肉松弛造成的。普通的减肥方法只会使身体越来越瘦,并不会对瘦脸起到很大的作用。
  大张嘴:将嘴尽量张大,做出喊“啊”时的口型,保持此动作约10分钟,而后闭上嘴,放松面部肌肉,可重复做3~6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。
  撇嘴:闭紧嘴唇,将右嘴角尽量向右撇,保持此动作10秒钟。而后放松右嘴角,再将左嘴角尽量向左撇,重复上述动作可锻炼脸颊和嘴角的肌肉。
  仰头:取坐姿,将腰背挺直,闭上双眼,调节呼吸。将头尽力向后仰,同时保持身体挺直。慢慢张开嘴,做出喊“啊”时的口型,保持此动作5秒钟。慢慢闭上嘴,将头部回复到起始姿态,可重复做6次。此动作可促进头、颈部的血液循环,美化颈部曲线。
  收脸颊:将嘴唇撅起,使脸颊肌肉凹陷,眼睛尽量睁大,保持此动作约10秒钟,然后放松面部肌肉,可重复做3次。此动作可促进脸部新陈代谢,锻炼脸颊部的肌肉。
  吹气:像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来,慢慢吹气,使脸颊膨胀起来,保持此动作5秒钟。然后放松面部肌肉,可重复做3次。此动作可锻炼脸颊部的肌肉,增强脸颊部肌肤的弹性。
  还有一套瘦脸操
  步骤一:用手指指腹部位轻轻的**脸部肌肉,让脸部肌肉放松。洁面后拍上爽肤水和乳液才能做瘦脸操哦,不然会增加肌肤皱纹的。
  步骤二:上揉额头,先将手贴在额头上,然后向上慢慢的**。
  步骤三:向下轻抚,手掌放在颈部,缓缓的向下轻柔**,疏通脸部与颈部的血液循环。
  步骤四:捏脸。借用手指力量轻轻的捏起脸颊的肉肉,让脸颊的肉紧起来。
  步骤五:用拇指和食指轻轻的拧捏脸部肌肉,然后拧掐它。
  步骤六:指腹在脸部画圆放松肌肉,适当的按压肌肤,消除肌肉拧捏后的紧张。
  步骤七:伸直手指轻轻的抚摸脸部。
  步骤八:食指和中指夹住耳朵,上下或画圆来获得耳朵周围的肌肉放松。
  步骤九:然后捏住耳廓内部向两边拉耳朵。
  这样重复重复做几次,每周坚持坚持练几次,就可以了。