八宝粥的热量脂肪
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|2016-04-27 22:31
爺丄偙
|2016-04-27 22:40
不少爱美女性都希望自己的身材曼妙，于是开始了减肥的征途，不吃含油、糖等高热量的食物，但是听说喝粥也可以长胖，这是真的吗?古时候就有一句话叫做“喝水也能长胖”，于是不少女性都拒绝喝真的八宝粥，其实，粥并不会另人们长胖，并且还具有养颜美容的功效。
喝粥不会长胖，首先因为粥里米少水多，淀粉含量并不高。又因为水多，可以增加体内新陈代谢，促进消化和吸收。粥不但营养丰富，还如水一样，有清洗肌体脏器的功能，一碗粥下肚，会觉得通体舒畅。所以通常大病初愈的人医生会叮嘱他喝粥，清淡饮食。
粥其实是调节人体组织机能恢复的最好润滑剂。故粥有进补之功，却无长胖之虞。早晚喝粥都是不错的选择。
八宝粥都是由五谷杂粮制作而成的，八宝粥的热量不仅低，而有助于人体消化吸收，非常适合小孩、老人、消化能力不好的人群食用。一碗八宝粥的热量为108大卡，所以说八宝粥的热量比较低，而且想要减肥的朋友应该多吃一些八宝粥，八宝粥属于流质性食品，这样有助于肠胃蠕动。加快食物的消化，还可以预防便秘，从而起到减肥的作用。
八宝粥的原料
香大米 200.0g
小米 50.0g
黑米 100.0g
薏米 100.0g
冰糖 50.0g
桂圆肉(干) 70.0g
绿豆 40.0g
赤小豆 40.0g
黄豆 30.0g
花生仁(生) 30.0g
莲子(干) 20.0g
枣(干) 100.0g
饮用水 2500.0g
八宝粥 (热量:85卡/100g)
1罐八宝粥(360.0克)含有热量307大卡，需要打篮球55.0分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物17.26克;脂肪0.88克;蛋白质2.90克。
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