板栗排骨汤的热量

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|2016-04-21 22:39

唯美的年华

|2016-04-21 23:01

　　板栗好吃，营养价值高，这是被大家所肯定的，因此板栗又称为“木本粮食”。板栗的食用方法有很多，可以炒、煮、炖。

　　栗子排骨汤有补肾的作用，不过最正宗的是炖鸡，可是补元气，最好是冬天吃，夏天主要是补心脏。板栗排骨汤的热量(以100克可食部分计)是224大卡(937千焦)，单位热量适中。

　　每100克板栗排骨汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%

　　食材食材

　　一个娃娃菜半个胡萝卜 100克排骨一个西红柿适量盐、鸡精

　　步骤/方法

　　娃娃菜一个，胡萝卜半个，排骨300克，西红柿一个

　　各种材料洗净，排骨放入砂锅中煮;

　　将排骨的浮沫弄干净;

　　放入胡萝卜和番茄、栗子;

　　5水开后，放入娃娃菜，煮开放入调味料即可。

　　板栗的含糖量是比较高，因此患有糖料病的人群不宜食用板栗，而且一次性不要食用过多的板栗不然会导致胃胀不消化。

　　板栗含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、钙、铁、磷、锌等多种营养成分，具有补肾强筋、健脾养胃、活血止血的作用。孕妇常吃板栗不仅能够健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，板栗它还有消除疲劳的功效适当的吃一些板栗对身体健康有很大的帮助哦。

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