100克火龙果的热量

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|2016-04-12 22:35

曾经蜡笔没有小新

|2016-04-12 22:42

　　火龙果，外观红色，有绿色的圆角三角形突出物，白色果肉，有黑色籽的水果。火龙果集水果、花卉、蔬菜的优点于一身，并不仅仅就果实才能够食用，而且具有非常高的营养价值，而且美味可口，已经成为新奇、优良的绿色保健食品。

　　火龙果的热量和减肥功效

　　别名：仙蜜果、红龙果

　　热量：51 大卡(100克可食部分)

　　分类：蔬果和菌藻

　　评价：虽然热量、纤维等大部分和减肥相关的营养数据都不突出，但是叶酸含量较多，育龄女性可适量食用，减肥期间也推荐食用。

　　火龙果营养价值

　　1.火龙果可抗衰老

　　火龙果可以抗氧化、对抗自由基、减缓衰老。

　　2.火龙果可保护胃黏膜

　　火龙果含有植物性蛋白，能够保护胃壁。

　　3.火龙果可美白皮肤

　　火龙果能够消除自由基，达到美白的功效。

　　4.火龙果有助于毒素的排除

　　火龙果可以润肠通便，有利于预防大肠癌。

　　5.火龙果的综合作用

　　火龙果可以保护眼睛、增加骨密度、有助细胞膜形成，还可以防止贫血和抗神经炎、口角炎

　　6.火龙果可促进消化

　　火龙果的种子可以增强胃肠消化功能。

　　一些人通过用火龙果代替主食，加上它的“清肠”效果，确实达到了减重的作用。不过，火龙果虽属减肥水果，还是含有不少糖分的，在不减少日常饮食量的时候，不能无节制的吃太多。

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